Masāžas

Sporta masāža

Sporta masāža ir mērķēta manuāla procedūra, kurā masieris apvieno vairākus paņēmienus un pielāgo tos konkrētajām muskuļu grupām, slodzes veidam un klienta pašsajūtai. Procedūras laikā var tikt izmantota audu iesildīšana un mobilizācija, stiepšanas elementi, locītavu iekustināšana un lokāls darbs ar saspringtām zonām vai trigerpunktiem. Tās mērķis ir mazināt muskuļu saspringuma un pēcslodzes sāpīguma sajūtu, atbalstīt kustību brīvību un palīdzēt ķermenim sagatavoties fiziskai slodzei vai atjaunoties pēc tās. Atšķirībā no vispārējas relaksējošās masāžas sporta masāžas intensitāti, darba zonas un paņēmienus nosaka konkrētā aktivitāte, piemēram, skriešana, spēka treniņš, peldēšana, airēšana vai fiziski smags darbs.

Pieteikumu forma

Pielāgota slodzes veidam: Atbilstoši konkrētajai slodzei un muskuļu grupām
Pirms vai pēc slodzes: Piemērota pirms fiziskas slodzes vai atjaunošanās periodā
Procedūras ilgums: 60 vai 90 minūtes

Aktīviem cilvēkiem un sportistiem

Regulārai slodzei, intensīvākiem treniņu periodiem vai sacensību ciklam, pielāgojot masāžu konkrētajai aktivitātei.
Saspringtām un pārslogotām zonām

Ja pēc treniņiem vai fiziska darba jūtams muskuļu stīvums, lokāls saspringums, samazināta kustību brīvība vai pēcslodzes sāpīgums.
Gudrākai atjaunošanās rutīnai

Ja vēlaties papildināt miegu, uzturu un pārdomātu slodzes plānošanu ar individuāli pielāgotu manuālu procedūru.

Kā notiek sporta masāža?

Četras sporta masāžas iezīmes

01
Individuāli izvēlētas zonas

Masieris pielāgo darbu konkrētajām muskuļu grupām un fiziskās aktivitātes raksturam, nevis izmanto vienādu protokolu visam ķermenim.
02
Audu iesildīšana un mobilizācija

Manuāli paņēmieni palīdz apstrādāt noslogotos mīkstos audus un mazināt subjektīvu saspringumu pirms vai pēc fiziskas slodzes.
03
Stiepšana un locītavu iekustināšana

Procedūrā var iekļaut stiepšanas un mobilizācijas elementus, lai atbalstītu kustību amplitūdu un brīvāku kustību sajūtu.
04
Lokāls darbs ar saspringumu

Atbilstoši izvērtējumam uzmanību iespējams veltīt trigerpunktiem un pārslogotām zonām, vienlaikus pielāgojot spiedienu klienta jutīgumam un procedūras mērķim.

Pirms un pēc: ko var sagaidīt

Pēc procedūras klients visbiežāk var sagaidīt mazāku subjektīvu muskuļu saspringumu, vieglāku kustību sajūtu un mazāku pēcslodzes sāpīgumu, tomēr efekta intensitāte un ilgums ir individuāls.

Personalizēta pieeja

Ārsta uzraudzīts plāns

Katru EmSculpt NEO kursu sastāda un uzrauga mūsu speciālists, pielāgojot to tieši jūsu mērķiem un ķermenim.

Pieteikties konsultācijai

Sazināsimies 1 darba dienas laikā.

Biežāk uzdotie jautājumi par sporta masāžu?

Cik procedūru nepieciešams?

Sporta masāžu iespējams izvēlēties kā vienreizēju procedūru pirms nozīmīgas slodzes vai atjaunošanās period. Regulāras slodzes, atkārtota saspringuma vai rehabilitācijas gadījumā masieris vai fizioterapeits biežumu nosaka individuāli, ņemot vērā mērķi, treniņu grafiku un pašsajūtu.

Vai sporta masāža ir sāpīga?

Sporta masāža var būt intensīvāka par relaksējošu masāžu, īpaši strādājot ar saspringtām zonām vai trigerpunktiem, taču procedūrai nav jāizraisa asas vai nekontrolējamas sāpes. Par izteiktu diskomfortu, tirpšanu, nejutīgumu vai sāpju pastiprināšanos nekavējoties jāinformē masieris, lai mainītu spiedienu, paņēmienu vai darba zonu.

Kad var sajust rezultātu, un vai masāža uzlabo sportisko sniegumu?

Mazāku saspringumu, vieglāku kustību sajūtu vai mazāku pēcslodzes sāpīgumu iespējams sajust jau pēc vienas procedūras.

Cik maksā sporta masāža?

Sporta masāža 60 minūtes maksā €55, bet 90 minūšu procedūrai norādīts cenu diapazons €70–80.

Saistītie pakalpojumi

Papildini savu rezultātu

Papildus vēlamie pakalpojumi labākam rezultātam.